Уроки фокстрота: Подготовительные и основные движения (Часть вторая)

Шаги вперед

Шаги в фокстроте выполняются гладко, без рывков в корпусе. Для этого надо мягко переходить с одной ноги на другую.
На счет « раз » выполняется мягкое снижение с одновременной подачей корпуса вперед.
Насчет «два» наступаем на ногу, которая выводится вперед.

Шаги назад

Освоив учебное упражнение отведение ноги назад, можно перейти к исполнению шагов назад.
На счет «раз» выполняется мягкое снижение корпуса с одновременным отведением ноги назад.
Насчет «два» наступаем на ногу, которая отводится назад.
Шаги вперед или назад можно чередовать то с правой, то с левой ноги, и у вас получится продвижение вперед или назад.

Шаги по квадрату

Это упражнение позволяет добиться точной перемены направления шагов. Перед шагом в сторону свободная нога приближается к опорной ноге и выставляется в сторону на полупалец.

Упражнение выполняется на 2 такта.

В конце опускания каблук должен коснуться пола. Указанная схема подъема на полупальцы и опускания используется во многих движениях фокстрота.
Шаги по квадрату можно повторить с левой ноги вперед, а с правой — назад.

Эти упражнения позволяют отработать правильный перенос тяжести тела с одной ноги на другую. Нельзя забывать, что когда тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги, то нога, находящаяся впереди, окажется на каблуке, нога, расположенная сзади,— на полупальцах. После перехода назад нога, находящаяся впереди, остается в положении «на каблук». Необходимо следить за полным переносом тяжести тела в конце шага, однако свободная нога не поднимается на воздух, а касается пола каблуком, если находится впереди, и носком, если находится позади.

Необходимо избегать приседания и напряженного выпрямления колен.
Движения вперед и назад можно исполнять последовательно. При этом необходимо следить, чтобы шаги вперед исполнялись, начиная с подачи корпуса вперед, а шаги назад — с отведения ноги назад.

Освоив эти учебные движения самостоятельно, можно пробовать выполнять их в паре.

Один комментарий на “Уроки фокстрота: Подготовительные и основные движения (Часть вторая)”