В чем же секрет лечения спины?

Пересмотрев статистику, обнаруживается, что большинство людей страдают заболеваниями спины.

Следовательно, возникают вопросы, как лечить заболевания позвоночника?

 

Кто же относится к группе риска?

Люди, у которых близкие родные обладают данными заболеваниями, то есть заболевание передается на генетическом уровне. Ученые доказали, что предрасположенность к таким заболеваниям, как отклонение развития опорно-двигательной системы, передается в основном по хромосомам. Вторая группа риска наполнена людьми, которые мало двигаются или ведут сидячий образ жизни. К огромному сожалению, число таких людей с каждым годом растет. А вот третья группа риска состоит из тех людей, которые подвержены различным механическим воздействиям. В эту группу отнесем всех спортсменов, люди, которые водят автомобили, или занимающие спортом, который принадлежит к разряду экстрим.

Лечение позвоночника в домашних условиях невозможно. Его необходимо выполнять с помощью врачей высокого уровня, к примеру обратившись в центр профилактики и лечения спины.

 

Каким же образом можно определить проблемы с позвоночником?

Если Вас начали беспокоить боли в пояснице, которые непосредственно отдают в бедро или в конечности, то запомните, это сигнал того, что произошло смещение. А ведь из-за этого негативного действия появляются грыжи. Как только почувствовали боли в спине, немедленно обращайтесь к врачу, пока не поздно.

 

Оздоровительная физкультура

Помимо медикаментозного лечения, существует оздоровительная физкультура. Воспользуйтесь следующим движением: для этого Вам необходимо принять положение лежа. И выполняйте следующие упражнения, сгибайте ноги в области колена к груди, и не будем забывать про дыхание. Сгибаем на выдох, выпрямляем на вдох. Выполняйте 4-6 раза. Далее приподнимайте таз с согнутыми ногами, выполнять также 4-6 раза. Работаем с руками, задвигаем их за затылок, локти должны смотреть в разные стороны, далее, делаем выдох, сводим локти, разводим локти, делаем вдох.

Примем положение, когда мы лежим на животе. Физкультура непосредственно связана с дыханием. Делаем вдох, приподнимаем туловище. Опускаем тело, в это же время делаем выдох. Новое движение заключается в следующем, одну руку задвигаем за затылок, другую кладем на грудь, а потом делаем прогиб в области спины. Вдох – прогиб, выдох – возвращение.

Прими новое положение тела. Станем на четвереньки. Делаем вдох и в то же время вытягиваем правую руку и левую ногу, все это должно происходить одновременно. Выдыхаем и возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же самое движение, только используем другую руку и ногу. Также пробуем следующее движение, сгибаем локти, дыхание на этот раз произвольное.

Главное не забывать, всюду должна быть золотая середина и каждое движение должно выполняться 4-6 раз.

 

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Спасибо за внимание!!!