Как же ввести фитнес в Вашу жизнь?

Как же ввести фитнес в Вашу жизнь?

Ну что ж, я надеюсь, Вам помогли мои советы, которые я Вам дал в предыдущей статье (Фитнес для начинающих). Но это было только начало, самое интересное впереди.

Как же сделать так, чтобы походы в спортивный зал были регулярными?

Проще простого. Вам следует найти того человека, с которым Вы будете заниматься спортом вместе.  Потому что, когда Вы пропускаете тренировку в гордом одиночестве, не надо не перед кем оправдываться, просто пропустил и все. А вот перед единомышленниками Вам будет очень неудобно, и Вы поборете свою лень и достигните своей цели. Также компания друзей хороша тем, что Вы можете обсуждать свои фитнес — проблемы,  радоваться победам, а также совместно искать причины неудач. Психологи советуют искать своих подруг, которые уже занимаются фитнесом и они Вам подскажут, где и когда  заниматься лучше всего. Или можете поспрашивать своих друзей, коллег, у которых есть знакомая, фанатка фитнеса и делает большие шаги к успеху и Вам останется только с ней познакомиться и записать в ее спортивный зал.

Не хватает времени, а может просто навести порядок в Вашей жизни?

Надо уметь управлять своим временем, расставлять приоритеты и многое другое. Как же это сделать? Очень просто, сядьте в пятницу вечером за письменный стол, достаньте листок бумаги, ручку и вспомните школьные годы, составьте расписание на неделю. Поразмышляйте, обдумайте, что для Вас важно, что не очень, другими словами проанализируйте Вашу жизнь.  И Вы придете к такому выводу, если времени не хватает, значит, где-то Вы его перетратили, так?  Конечно так! Поэтому некоторые дела, которые отнимают у Вас время можно поручить детям, мужу, например, поход в магазины, выгул собаки и так далее… А иначе, Вы располнеете, потеряете талию, а далее можете потерять смысл жизни…

Но Вы скажете, что можно поступить и по-другому, к примеру, ходить в спортивный зал, только в понедельник, среду и в пятницу. Но со временем могут накопиться осложненные домашние дела и в конечном этапе, это может привести к не очень приятным семейным разборкам. Именно поэтому, Вам нужен очень хороший анализ Вашей жизнь, чтобы найти скрытые ресурсы вашего времени. К примеру,  телевизионный сериал, подруги напрашиваются в гости, без всего этого можно обойтись, в конце концов, красота требует жертв.   

Телефон нигде покоя не дает…

И это так! Входя в спортивный зал, хочу дать Вам небольшой совет, выключите мобильное устройство, оно будет Вас очень отвлекать. Представьте, Вы на беговой дорожке и вдруг звонит телефон, ну как же к нему не подойти? И вправду, Вы бросаете упражнения и начинаете долгий разговор со своей подругой, даже может и важный, не буду спорить. Но все это опасно именно для Вас, так как Вы охладите Ваши мышцы, которые на данный момент очень хорошо разогреты, а это риск травм. Также растеряете весь свой интерес, потеряете концентрацию и так далее. Так что лучше его выключить и никаких проблем.

Ждите следующей статьи, в ней Вы узнаете еще более интересные советы, как вписать фитнес в Вашу жизнь.

Удачи Вам, дорогие читатели!