Demi rond de jambe par terre — Деми ронд де жамб пар тер

Demi rond de jambe par terre - Деми ронд де жамб пар тер

Rond de jambe par terre — круг ногой по земле.


Когда усвоилась натянутость ног, начинают изучать упражнения, которые развивают подвижность тазобедренного сустава и выворотность.

Одним из самых первых упражнений данного типа является demi rond de jambe (деми ронд де жамб).

Исходное положение — позиция первая, лицо направлено к палке.

На счёт «раз и» нога работающая танцора вытягивается в направлении кпереди по правилам батман тандю (battement tendu).

На счёт «два и» носочек танцора, во время сколжения по полу, описывает дугу до позиции номер два так, чтобы пяточка работающей ноги находилась напротив пяточки ноги опорной.

На счёт «три и» нога работающая по правилам батман тандю (battement tendu) заканчивает упражнение деми ронд де жамб (demi rond de jambe) в позицию первую.

На счёт «четыре и» позиция номер один сохраняется.

На счёт «раз и» такта номер два, нога работающая вытягивается на позицию номер два носком в пол по всем правилам батман тандю (battement tendu).

На счёт «два и» носочек, во время скольжения по полу кзади, описывает дугу таким образом, чтобы пяточка работающей ноги находилась напротив пяточки ноги опорной. Бедра и плечи всегда остаются очень ровными.

На счёт «три и» упражнение деми ронд де жамб (demi rond de jambe) заканчивается в позицию номер один по всем правилам батман тандю (battement tendu).

На счёт «четыре и» позиция номер один сохраняется.

Упражнение деми ронд де жамб (demi rond de jambe) необходимо изучать и в обратном направлении.

Исходное положение — позиция номер один.

На счёт «раз и» нога работающая вытягивается кзади.

На счёт «два и» носочек, во время скольжения по полу, описывает дугу до позиции номер два так, чтобы пяточка ноги работающей находилась напротив пяточки ноги опорной, выворотность непременно всей ноги в это время должна усиливаться.

На счёт «три и» упражнение demi rond de jambe (деми ронд де жамб) заканчивается в позицию номер один.

На счёт «четыре и» позиция номер один сохраняется.

На счёт «раз и» второго такта упражнения деми ронд де жамб (demi rond de jambe) нога работающая начинает вытягиваться в позицию номер два носочком в пол.

На счёт «два и» носочек, по полу скользя кпереди, обязательно описывает дугу так, чтобы пяточка ноги работающей находилась напротив пяточки опорной ноги.

На счёт «три и» упражнение demi rond de jambe (деми ронд де жамб) заканчивается в позицию номер один.

На счёт «четыре и» позиция номер один обязательно сохраняется. Упражнение деми ронд де жамб (demi rond de jambe) по восемь раз исполняют в каждом из направлений.

Примечание

Необходимо обязательно следить за натянутостью и выворотностью обеих ног в тот момент когда исполняет упражнение demi rond de jambe (деми ронд де жамб). Ужасно важно следить за натянутостью и выворотностью ноги работающей в её движении кзади. Корпус во время исполнения упражнения деми ронд де жамб (demi rond de jambe) спокойный и подтянутый, бедра и плечи обязательно ровные.

Музыкальный размер упражнения demi rond de jambe (деми ронд де жамб) 4/4. Во время исполнения деми ронд де жамб (demi rond de jambe) музыкальное сопровождение связное, плавное. Упражнение деми ронд де жамб (demi rond de jambe) исполняется на два такта.

Оставить комментарий

onefit.ru - Единый фитнес абонемент
Вход
Стоит почитать