Как добиться стройной фигуры

Знаете ли Вы маленькие хитрости великолепной фигуры?

Нет, ну что ж, тогда я Вам расскажу. Человек за суровую русскую зиму набирает около 2-5 кг веса.

Все это происходит из-за того, что меняется обмен веществ в организме. Также существуют такие дни, как праздничные, а они очень плохо влияют на фигуру. Но Вы все же, хотите услышать от подруг весной, такие реплики, как «Ах, как ты похудела!», не так ли? Конечно так! Ну что ж, приступим к маленьким зимним секретам.

Давайте признаемся в том, что, когда вы съедаете маленький кусочек шоколада, то Ваше настроение мгновенно поднимается. Дело в том, что в этот момент вырабатывается гормон счастья, а именно серотонин, он нам необходим зимой. Но дело в том, что помимо гормона счастья, в этом маленьком кусочке имеется сахар, который в дальнейшем превращается в ненужные нам углеводы. А шоколада так хочется! Вот и первый секрет, старайтесь покупать шоколад горький, в котором большое содержание какао. И кушайте по 2-3 кусочка в день.  А второй секрет в том, что оставшуюся часть шоколада Вы можете заменить пеной для ванн с ароматом шоколада и так далее…

Как же хочется стройную фигуру…

И Вы ее получите. В период, когда Вашему организму холодно, ему требуется постоянно углеводы. Дело в том, что в Вашем организме происходит гормональная перестройка и, в конечном счете, углеводы плохо усваиваются. А что такое углеводы? А углеводы – это пирожные, шоколадки, торты, точнее все мучное и сладкое.  Тогда нужно заменить все мучное на фрукты, овощи и сухофрукты. Следует пить свежевыжатые соки. Если сделать микс из морковного сока с незначительной добавкой сливок, то он порадует Вас каротином, а сок из апельсинов даст Вам витамин С.

Вот еще один маленький секрет, когда кушаете яблоко, разрежьте его на кусочки, таким образом, насыщение организма происходит быстрее. Когда мы чистим фрукт и разрезаем его, подсознание считает, что мы уже начали его принимать в пищу.

Знаете ли Вы, какой самый лучший зимний продукт?

Нет, так это бразильские орехи. Чем он прекрасен? Так тем, что в нем содержится много селена, именно он предотвращает депрессию. Также содержит витамины группы В и Е, а именно они нужны для производства гормона серотонина. Но мера должна быть во всем. Порция должна содержать столовую ложку орехов.

Зимой следует пересмотреть свой рацион, например, свинину желательно заменить курицей или индейкой.  Также следует частично мясо заменить на бобовые, так как они богаты клетчаткой.

Фитнес поможет обрести прекрасную фигуру!

Зимой так не хочется двигаться, связано это с замедление обменом веществ. И вот вроде Вы занимаетесь, а объем бедер и талии все равно увеличивается. Выйти из этой ситуации достаточно легко, увеличите посещение спортивного зала. Следует освоить коньки и лыжи.  Так как нагрузка на свежем воздухе, значительно ускоряет обмен веществ, а значит, набранные за все время калории, быстро сжигаются.  А также Вы хорошо накачаете мышцы ног.  Зимой очень хорошее дело – это бассейн, шикарно сжигает жир, до такой степени, что потом Вы можете позволить себе кусочек шоколада, и в то же время повысите себе и тонус и настроение.

Спасибо за внимание!