Фитнес – это стиль жизни

Фитнес, как стиль жизни…

Ну что ж дорогие друзья, продолжим узнавать советы, которые помогут Вам постичь тернистый путь спорта.Как говорилось в предыдущей статье (Как же ввести фитнес в Вашу жизнь?), нужно проанализировать свое время и составить расписание, чтобы не пропускать тренировки, так?

Конечно так, но в жизни, возможно, все, и наводнение, и землетрясение, и все-все, поэтому Вы можете пропустить тренировку, но будьте готовы отвести один день недели, что восполнить все свои пробелы и не делать шаг назад. И это лучше сделать заранее, мало ли что, а если все хорошо, то можете в этот день спокойно полежать на диване и посмотреть телевизор. Также Вы можете составить расписание, как в школе и повесить его на стенку, психологи гарантируют, что это Вам очень поможет. Также открою Вам маленький секрет, лучше всего разбить свое свободное время на часовые интервалы и заранее продумать свои тренировки на несколько недель вперед. Затем впишите в пустые графы Ваши повседневные дела, например, пропылесосить, стирка, прогулка с ребенком и так далее, кстати говоря, при всей Вашей занятости, очень много граф останется пустыми. И совершенно спокойно в эти графы Вы можете вписать, поход в кино, в какой-нибудь модный бутик и тому подобному, так Вы научитесь смотреть в будущее.

Ну что ж, вот Вы нашли свободное время и думаете, что все, я буду заниматься и стану девушкой мечтой, так?

Нет уж, Вы ошибаетесь, то, что Вы посещаете постоянно тренировки – это хорошо, но Вы сделали только полдела. Чтобы осилить вторую половину успеха, Вам нужна правильная тренировочная программа. Вы скажете, что составите сами. Ну-ну, скажу прямо, новичку это не под силу. Так как фитнес – это целая наука и составить систему упражнений сможет только опытный тренер. А иначе Вы будете, тратить в пустую время, которое так долго выбивали.

Итак, вот Вы собрались идти к тренеру и спросите, что же от Нас нужно?

А нужно от Вас, всего лишь Ваше присутствие, ежедневник и чтобы Вы четко изложили Ваши проблемы, которые Вы хотите решить с помощью тренировок. Также не стесняйтесь рассказать ему, почему провалились Ваши прошлые попытки заняться спортом. Конечно же, услуги персонального тренера стоят очень дорого, но Вам необходимо всего лишь одно занятие.  Кстати говоря, многие клубы предоставляют новичкам одно занятие с профессиональным тренером совершенно бесплатно.

Итак, вот Вы проделали определенный этап работы, которые преподнес Вам значительные успехи. Ну, к примеру, ходили целый месяц в спортивный зал по 3-4 раза в неделю и не сделали ни одного пропуска. Вы молодцы! Так наградите себя. Купите себе то, что хотите, к примеру, олимпийка от известной спортивной фирмы или кроссовки.

Вы думаете, что это Вам не нужно?

Ошибаетесь, фитнес не простое дело. Чтобы Вы увидели какие-либо изменения в зеркале, придется очень долго попотеть. Поэтому, чтобы подстраховать Вашу психику, порадуйте ее подарками и держите их на видном месте. Спустя год, эта необходимость отпадет, так как Вы будете слышать повсюду комплименты.

Ну и под конец…  

Что самое сложно в любом деле? Так это начать процесс. Ученые выдвинули такое мнение, что острый период стрессовых реакций у новичка длится около 3 недель. Затем все это сгладиться и Вы начнете чувствовать уверенность. Упражнения будут получаться все лучше, а через некоторое время, к примеру, 2 месяца, Вы будете получать от них удовольствие. Дело в том, что, когда Вы часто дышите, идет выработка гормона счастья – эндорфина. Потренировавшись 5-10 минут, Вы почувствуете прилив счастья и радости. Так что не спешите бросать фитнес, вскоре он Вам очень понравиться! Просто нужно немного потерпеть.

А также спустя многочисленные тренировки, окрепнет не только Ваше тело, но и Ваш характер, повысится самооценка. Также Вы станете целеустремленными.

Вот и все советы!

Удачи Вам, у Вас все получится!