Практически каждый человек мечтает о стройности, подтянутости и продолжительной молодости. Особенно эти понятия относятся к фигуре. Одним из способов достижения таких результатов является шейпинг. Его целью служит придание формы человеческой фигуре, а также ликвидация её недостатков.

Важно знать, что шейпинг – это не просто комплекс неких упражнений, это к тому же непосредственное соблюдение здорового образа жизни и правильное питание по специальной системе. На первый взгляд всё может показаться элементарно: позанимался, покушал правильную пищу, и здоровье уже в кармане. Однако не всё так просто.

Упражнения для шейпинга нужно выполнять в специальных шейпинг-классах под наблюдением специалистов, которые после изучения состояния здоровья и особенностей фигуры посоветуют подходящий вид и комплекс занятий. Конечно, не исключены и занятия дома, но их эффект не сравнится с результатами занятий с профессионалами.

Структурой занятий шейпинг не отличается от многих комплексов упражнений. А именно, он состоит из разминки, упражнений на растяжку и расслабляющих упражнений.

Во время шейпинг-тренировок инструктор даёт советы о правильном дыхании, наиболее эффективных движениях для того или иного типа фигуры, а также помогает следить за пульсом занимающегося.

Шейпинг-занятия бывают двух видов: анаболический шейпинг и катаболический шейпинг. Целью анаболического вида шейпинга является увеличение и укрепление мышечной массы тела, а катаболические шейпинг-тренировки, наоборот, способствуют снижению мышечной массы и избавлению организма от лишнего веса.

Наиболее частыми посетителями шейпинг-классов являются женщины. Их стремление к красоте, здоровью и изящности более чем понятно. Но не стоит истязать себя голоданием и нещадными тренировками. Всего должно быть в меру, и не следует торопиться в достижении ожидаемых результатов. Когда речь идёт о здоровье, всё должно быть размеренно и постепенно. Тренировки должны приносить удовольствие. Тщательно проработанные движения помогут приблизить момент, когда в зеркале появится желанный силуэт.

Особое внимание следует уделить настроению, с которым вы собираетесь идти на тренировку, серьёзности вашего стремления, а также силе желания обладания стройной фигурой. Если вы более чем готовы, запаситесь силой воли и терпением и вперёд навстречу здоровью.

Статья предоставлена сайтом Твой Тренер